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【健康讲堂 458期】脑萎缩是什么病,日常预防措施有6点

时间:2019-09-21 来源:南瓜说游戏

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脑萎缩其实是一种严重的疾病,因为脑萎缩直接跟我们的大脑有关系,所以容易给我们的大脑造成很大的伤害,同时也容易带给我们的大脑很多不便,一定要引起重视。脑萎缩是一种常见的脑部疾病,主要表现为记忆力减退、情绪不稳、言语不清等等,给患者的生活带来严重的影响。日常脑萎缩有哪些预防措施呢?下面简单介绍一下。

脑萎缩应怎么预防?

1、积极参加体育锻炼,要使大脑灵敏不衰老,经常参加体育锻炼也很重要。如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、跳交谊舞等,不仅能改善血液循环,使人精神愉悦,而且会使大脑得到更充足的供血,促进大脑的正常思维活动和记忆功能,对于延缓脑的萎缩、防止脑功能衰退很有益处。

2、勤作书写记录,如记日常生活中的事、记日记等,不仅可以防止健忘,还可由此增强对自己记忆力的自信,在一定程度上可延缓记忆的衰退。如果能练书法、学画、写作等,既是锻炼脑力、陶冶情操的妙法,也是延缓脑萎缩的措施。

3、在起居上切忌饭后就睡,因为饭后血液凝聚于胃肠,而脑部血供相对较少,同时,吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少,血流缓慢易形成血栓,因此,最好饭后半小时再睡。

4、在饮食上应当以清淡为主。多吃蔬菜水果,防止便秘。因为便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一,而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重,因此在日常生活中防止便秘也是较为关键的一点。

5、经常读书看报,写写算算,有规律地运转大脑,不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃有利于改善脑部血液循环,推迟脑细胞老化,延缓神经系统的衰老和脑萎缩进程。但要注意,在人身体不适特别是患病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,还会使脑神经过劳,容易对大脑造成损害。

6、经常参加各种集体活动,适度参加锻炼,刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生,从而可以延缓衰老,减慢脑功能衰退。

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